トップページ>お昼寝は社会人にも有効なのです!

お昼寝は社会人にも有効なのです!

続きになりますが、20分以上のお昼寝。。。
30分、40分と寝てしまうと、
脳が本格的な休息モードに入ってしまい、
逆に倦怠感や脳が眠った状態に
陥ってしまい、能率が下がってしまいます。。。

また、お昼寝とは完全に眠らなければならない
ということは必要ありません。
リラックスした状態で、目を閉じているだけでも
かなりの効果があります。
ですので、眠らなきゃ!!と思わず、
うつ伏せなどで、目を閉じているだけでもOKなのです。
つまり視界を遮断して、脳の休息を促して
あげることが重要なのです。

ちなみに、この短時間のお昼寝を実施する
学校も増えており、実際に実施することによって
合格率が飛躍的に伸びた!!という事例も
数多く出ていますので、受検を控えた子供さんには
積極的にお昼寝をするように話をしてみてくださいね。
また、大人になってもその効果は変わりませんので、
仕事の効率を上げるためにも、お昼寝も推奨します。



☆☆お勧めサイトです☆是非ご覧くださいね☆☆

 

電話対応から接待などのビジネスマナーの基本が学べるサイトです!
社会人にとって必要不可欠なビジネスマナー。
身だしなみ、電話応対、名刺交換、お茶出し、接待
セクハラやパワハラまで幅広くご紹介しております。

トップページ

トップページ
睡眠はどうして必要なのでしょう?
無呼吸症候群で死亡しない方法とは?
睡眠時無呼吸症候群が判るときとは?
睡眠時無呼吸症候群の判断規準とは?
睡眠時無呼吸症候群の人は短命?!
睡眠時無呼吸症候群はこんな人がなりやすい!!
睡眠時無呼吸症候群と気付いたらどうしたらいいの?
睡眠時無呼吸症候群の専門医は身近にありますよ
治療はまず「生活改善」から
さあ、睡眠時無呼吸症候群」治療を始めましょう!
女性に多い睡眠時無呼吸症候群の改善方法とは?
超快適な睡眠と寝起きが得られる方法とは?
CPAP療法の最大の欠点とは??
CPAP療法では健康保険は適応されるの??
むずむず脚症候群も大きな睡眠障害の一つなんです
むずむず虫は夜動く??
むずむず脚症候群のセルフチェック法とは?
むずむず脚症候群の原因と手軽に出来る改善方法とは?
レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠の状態で起こすとどうなる??
人は都合よく夢をみれるのか?
お昼寝で受検合格率アップする方法とは?
お昼寝は社会人にも有効なのです!
寝る子はホントに育つの?
睡眠と金縛りの関係性とは?
睡眠は癌や色々な病気の対策にもなるのです
快適睡眠を得るための食事とは?
安らかな眠りを誘う音楽とは?
使ってはいけない枕とは?
自分に合った快適枕とワンポイントとは?
不眠症の原因とは?
不眠症の他の要因とは?
自分に合った睡眠時間を調べる方法とは?
睡眠時間を調整してみましょう
睡眠を誘うお風呂の入り方とは?
睡眠不足とうつ病は関係あるの?
睡眠薬は身体に悪いの??
夢遊病ってホントにあるの?
快適な睡眠を得るために気をつけなければならないこととは?
快適な睡眠をとるための方法とは?
 

その他

リンク募集中
 

 
 
 
inserted by FC2 system