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安らかな眠りを誘う音楽とは？

就寝時に音楽を聴きながら寝るといい
って聞いたことありますよね？
確かに、心地よい睡眠に導いて
くれる働きがあります。
就寝時に音楽が気になってしまう
人は、寝る３０分位前に聴いてから
眠るといいでしょう。
では、どのような音楽がいいのでしょうか？

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お勧めなのが、やはり「クラッシック」です。
特に「モーツァルト」が良いと思います。
胎児や子供さんに聴かせて育てると、
心穏やかで優秀な子供さんになると
言われている程、人間の脳に良い
影響を与えてくれます。
逆に就寝時に相応しくない音楽もあります。

俗に言う、「アップテンポ」な曲です。
折角、リラックスして眠りたいのに
これでは神経が刺激されてしまい、
眠りを邪魔されてしまいます。
また、眠りの邪魔にならない程度の
音量にしてください。
どんなにいい曲でも、聴きいって
しまったり、気になったりしてしまいます。